WELKE INTERMITTENT FASTING SCHEMA PAST BIJ JOU Verschillende Schema's voor Intermittent Fasting Verschillende vormen van intermittent fasting De tijd hoe lang je vast is je eigen keus, welke van de beschreven voordelen spreken jou aan? En in welke omstandigheden wordt er gevast? Niet elke vorm van IF heeft dezelfde voordelen, afhankelijk van je doel zal je je eigen tijd moeten kiezen. Intermittent fasting (IF) kan zelf al een behoorlijke uitdaging zijn. Het kan ook erg lastig zijn om voldoende energie uit eten te halen als je maar een korte tijd hebt om alles binnen te krijgen, maar elke vorm van een vast kan wennen. Hoe langer je vast, hoe hoger het groeihormoon wordt, groeihormoon zorgt voor verjongingseffecten zoals een gezonde huid, haar en nagels. Deeltijdvasten tot 16 uur heeft vaak de voorkeur omdat het goed te combineren is met het dagelijkse leven, denk aan sporten of fysiek werk. Vaak wordt deze methode ingezet voor vetverlies en het krijgen van meer energie. Ben j...
Comments
Post a Comment